Apple Watch vs. Blood Tests: Why You Need Both to Optimize Your Health

Apple Watch vs. Krevní Testy: Proč k Optimalizaci Zdraví Potřebujete Oboje

Oktober 01, 2025 Tereza Zaťková

Možná vaše Apple Watch ukazují dobry spánek, správnou variabilitu srdeční frekvence (HRV) a splněné denní cíle aktivity. Myslíte si, že máte své zdraví pod kontrolou? Nemusí to tak byt.

Apple Watch jsou skvělý začátek – ale vidí jen to, co se děje na povrchu. Skutečné zdraví se odehrává uvnitř vašeho těla, na úrovni, kterou žádné nositelné zařízení nemůže zachytit.

Můžete mít perfektní metriky na zápěstí, ale zároveň skryté nedostatky vitamínů, hormonální nerovnováhy nebo zánětlivé procesy, které odhalí jediné krevní testy. Skutečná optimalizace zdraví vzniká až kombinací obou přístupů [2][4].

Dvě strany mince zdraví

Externí sledování – co umí Apple Watch

srdeční frekvence a HRV,
spánkové vzorce,
úroveň aktivity,
saturace kyslíkem (SpO₂),
EKG a detekce fibrilace síní,
výkyvy tělesné teploty [1][3].

Interní biomarkery – co odhalí krevní testy

hormonální profil (testosteron, estrogen, kortizol, štítná žláza),
nutriční status (vitamín D, B12, železo, folát),
zánětlivé markery (hs-CRP, IL-6, TNF-α),
metabolická funkce (inzulín, HOMA-IR, lipidové částice),
imunitní rovnováha a zdraví orgánů [2][4].

Proč Apple Watch nestačí

Povrchová data: měří skrz kůži → nepřímé ukazatele.
Bez analýzy příčin: zvýšený tep může být důsledek stresu, anémie nebo hypertyreózy – hodinky to nerozliší.
Žádný nutriční vhled: neodhalí deficit vitamínu D nebo železa.
Slepota na hormony: nezměří testosteron, estrogen ani denní rytmus kortizolu [1][3].

Co krevní testy odhalí, co Apple Watch nemohou

Metabolismus: inzulín, HOMA-IR, HbA1c.
Pokročilý lipidový profil: počet a velikost částic důležitější než celkový cholesterol [4].
Zánět: hs-CRP, IL-6, TNF-α – klíčové prediktory dlouhodobého zdraví.
Hormony: funkce štítné žlázy, pohlavní hormony, kortizol.
Výživa: hladiny vitamínů, minerálů, aminokyselin, mastných kyselin [2][4].